Beynimizin kapasitesini arttırabilir miyiz?

Hipokampus

Hipokampus, beynin duygusal tepkiler, yön, navigasyon ve hafıza ile ilgili olan kısmıdır. Alzheimer hastalığında hipokampus beyinde ilk etkilenen yerlerden biridir. Londra College üniversitesinin yaptığı araştırmaya göre Londra taksi sürücülerinin beyindeki hipokampus bölgesi diğer insanlara oranla daha büyüktür. Çünkü bu kişiler,taksici olmadan önce çok sıkı bir eğitimden geçerler ve yaklaşık 25.000 caddeyi ezbere bilirler. Bu da bize beynimizi ne kadar çok çalıştırırsak o bölgede beyin fonksiyonlarını ilerletebileceğimizi gösterir. Hipokampus, günde 1400 yeni nöron üretir. Ciltte olan kusurlar 21 güne ihtiyaç duyarkan, ya da başka bir deyişle 21 günde bir cildimiz yenilenirken, beynimizin ürettiği nöron sayısı hayret edilecek düzeydedir. Bu da her yeni günün bize bir armağan olduğunun kanıtıdır.

Beynin nöron sayısının önemi kadar, nöronlar içindeki iletişim hızının da önemi vardır. Sahip olduğumuz doğal yetenekler beyinde var olan nöron sayısıyla ama daha da önemlisi nöronlar arasındaki iletişime bağlıdır. Örneğin; yapılan bir araştırmaya göre Einstein’ın nöron sayısının diğer insanlardan fazla olmadığı ancak nöronlar içerisindeki akışın fazla olduğu söylenmektedir. Ve unutmadan geçmeyelim: Her beyin tek’tir, dünyada eşi yoktur aynı parmak izi gibi.

Leif Finkel’e göre (Penisilvanya Üniversitesi Nöroloji bölümü) beynimizin işleme kapasitesi yani yeterliliği ve hızı, genetik özelliklerimize ve hayat boyunca yaşadığımız tecrübelere bağlıdır. Beynimizin %50’sinin doğuştan gelen özelliklere bağlı olduğu fakat diğer %50’sinin aldığımız eğitim, hayatımızdaki tecrübeler, beslenme, yaptığımız egzersizler, alınan alkol ya da uyuşturucu, başkalarıyla kurduğumuz iletişim, duygular, hisler, vs….gibi yaşam şeklimize bağlıdır. Bunun anlamı beynimizi ve kendimizi geliştirmek için %50 şansımız olduğudur, kendimize yepyeni bir hayat kurmak için %50 şans hiç de azımsanacak bir sayı değildir.

Beynimizi geliştirmek bizim elimizde. Nasıl mı? Her gün bir şeyler okuyarak, dil öğrenerek, zeka geliştiren oyunlar oynayarak,  beynimizde, dolayısıyla kendimizde ve hayatımızda çok büyük değişimler yaratabiliriz. 

Ruhumuzdaki değişiklikler

                                                                "Acı çekmek iyi değildir ama acı çekmiş olmak iyidir.”

Hayatımızdaki büyük değişikliklerin 3 şekilde olabileceğine inanıyorum.

1-Okuyarak

2-Seyahat ederek

3-Acı çekerek

Okumanın faydalarına değinmeyeceğim çünkü bunu inkar eden birinin olmayacağını düşünüyorum. Hayata başkalarının gözlerinden, başkalarının bakış açısından bakmayı öğrenmek ancak okumakla mümkün. Unutmayın; kendinizi geliştirirseniz, etrafınızı da geliştirirsiniz. Kendinize kattığınız her şey, etrafınıza yansıyacaktır, hepimiz görünmez iplerle birbirimize bağlıyız.

Gezmeye gelince, bambaşka bir dünyanın içine girmek istiyorsanız gezin. Çoğu zaman, bulunduğumuz yerdeyken dünyanın sadece bizden, çevremizden ve bizim problemlerimizden oluştuğunu sanıyoruz ama bunun tersini görmek istiyorsanız gezin. Yeni şehirler, yeni ülkeler görün, yeni kültürler tanıyın. Dünyanın siz ve sizin sorunlarınızdan ibaret olmadığını görün. Barselona’da Antoni Gaudi’nin yapmaya başladığı, halen bitirilemeyen La Sagrada Familia’yı görün, Fransa’da Gustave Eiffel’in tasarımını yaptığı, arkamı döndüğümde devasa yapısıyla beni şaşkına uğratan Eyfel Kulesi’ni görün, her şeyine aşık olduğum Madrid şehrine gidin, Amsterdam’da bisiklete binin, Prag’da nehir gezisi yapın, İngiltere’de London Eye’a binin, hayatı dolu dolu yaşayın, yarın her şey için çok geç olabilir.

“Acı çekmek iyi değildir ama acı çekmiş olmak iyidir.” Hayatımda duyduğum en güzel cümlelerden bir tanesi. Maalesef acı çekmeden bugünkü olduğumuz insan olamıyoruz. İnsanın ruh gelişiminin geçtiği en zorlu ama aslında en güzel yol acı çekmek. Zor zamanlarımda sadece bu cümleyi düşünmek bile beni rahatlatıyor. Babam’ın bir lafı var. “Neden üzülüyorsun ki? Düşün, 100 sene sonra bugün doğanlar dahil hiç kimse hayatta olmayacak.” Düşününce çok derin olduğunu anlıyorsunuz. Eğer bu yazıyı okuyup acı çeken birileri varsa, ben de size aynısını söylüyorum. Neden üzülüyorsun ki?, 100 sene sonra ne sen ne de şu an hayatta olan kişiler bu dünyada olmayacak. Çevrene iyi bak, yaşadığın an’ın değerini bil, zaman çok çabuk geçiyor, her şeyini kaybetmen belki de an meselesi…

Bizi mutlu eden ama farkında bile olmadığımız küçük şeyler...

1-Yağmurda ıslanmak ve yağmurun kokusunu duymak

2-Konserde sevdiğin şarkıyı dinlemek

3-Eve varmak ve sevdiğin insanları görmek

4-Tatile çıkmadan önceki son çalışma gününden çıkış

5-Yaz gelince plaja gidip, o yıl ilk defa denize giriyor olmak

6-Sıcak bir yaz gününde soğuk yerde yatmak

7-Çıplak ayakla çimenlere basmak

8-Sevdiğinin elini sıkı sıkı tutmak

9-Geceleyin uykunun en derinde uyandığında saate baktığında hala sabaha vakit olduğunu görmek

10-Sevdiğin kişiden beklenmedik bir mesaj

11-Geceleyin yıldızlara bakmak

12-Gerçekten sevdiğin birinden gelen beklenmedik bir öpücük

13-Geceleyin denizi, ayı ve ayın denize vuruşunu (yakamoz)izlemek

14-Çikolata yemek

15-Bir parkta oturup, hiçbir şey yapmamak

16-Pazar sabahı uyanmak ve istediğin kadar yatakta kalabilmek

17-Sevdiğin birini düşünerek uykuya dalmak

18-Çok sıcak bir yaz gününde dondurma yemek

19-Sevdiğin insanların doğumgününü kutlaması

20-Sevdiğin bir insanla sinemaya gidip mısır yemek

21-Denizden otelin yatağına kadar gelen kokuyu duyabilmek

22-Küçükken geçirdiğin güzel günleri hatırlamak

23-Yeni ve okumaya can attığın bir kitabın kokusu

24-Yazın havuza girmek ve havuzdaki tek kişinin sen olduğunun farkına varmak

25-Soğuk bir kış gününde sıcak çikolata ya da sıcak bir çorba içebilmek

26-Günlerdir görmediğin bir insana sarılmak

27-O’nun elinden sıkı sıkı tutmak

28-Çok çalıştıktan sonra sınavdan alınan iyi bir not

29-Sahilde koşu yaparken gökyüzüne atılan havai fişeklerini görmek

30-Rüyanda O’nu görmek ve uyandığında O’nu yanında görmek

31-Güzek dakikaları hatırlayıp, gülümsemek

32-Çok sevdiğin bir insanın öpücüğüyle uyanmak

33-Radyoyu dinlerken sana bir şarkı armağan edildiğini duymak

34-Plaj’da kitap okumak

35-Çok beğendiğin birinin gözlerinin içine bakarak konuşmak

36-Hamakta yatarak güneşin batışını izlemek

37-Tesadüfen birinin senin hakkında iyi bir şey söylediğini duymak

38-Senin çok güzel olduğunu söyleyen birine sahip olmak

39-Geçen yıl giydiğin ceketin cebinden 100lira çıkması

40-Çok özlediğin birinden email almak

41-Çenen ağrıyana kadar gülmek

42-Özel birinin uzaktan sana bakışını ve gülüşünü görmek

43-Küveti köpükle doldurup uzun süre içinde kalmak

44-Yıldızlara bakıp dilek dilemek

45-Sadece nefes alabilmek

46-Uzun bir seyahatten sonra kendi yatağında uyanmak

47-Tam karşıya geçecekken yeşil yandığını görmek

48-Biriyle ayrılırken arkaya dönüp baktığında onunda sana bakıyor olduğunu görmek

49-Fırına gitmek ve aldığın pidenin sıcaklığından elinin yanması

50-Yaz şimşekleri altında koşmak

Geleceğe dönüş

                       Gelecekteki SİZE mektup...

Yaklaşık 6 ay önce öğrencilerimden biri bana gelecekteki kendimize internetten mektup yazabileceğimizi söyledi. Bu, bana geçen gün izlediğim ve beni duygulandıran bir reklamı hatırlattı. Reklamda yansıtılan dönem 2032 idi. Adam şirkette çalışırken yardımcısı kendisine bir paket getiriyor, adam paketin kimden olduğunu soruyor ve kadının cevabı:

-Sizden, 20 sene önceki sizden.

Adam paketi açıyor ve 20 yıl önceki hali kendisine şunları söylüyor.

“-Selam, şaşırdın mı? Eminim, hatırlamıyorsun bile. Eğer şu an bu video’yu izliyorsan bu demektir ki 20 sene geçmiş.

Umarım bu geçen sürede saçımızı kaybedip, şişmanlamamışızdır. :) Seni ve kendimi iyi tanıdığım için birkaç şeyi hatırlatma ihtiyacını hissettim ve bu yüzden sana geçirdiğimiz bu yazı hatırlatmak için bu videoyu çektim. “ der ve Peru’da yaptıklarından bahseder. Plansız seyahatlerinden, an’ı yaşamanın öneminden, her zaman iyi arkadaşlıklar edinmek ve hayattan bir şeyler öğrenmek için vakti olduğundan, hayatın onu yaşama biçimimize göre şekilleneceğinden, hayatı nasıl yaşadığından bahseder ve nerede olursan ol –yani- nerede olursak olalım, Peru’da geçirdiğimiz zamanı unutma diyerek bitirir. Tabi bu bir Peru reklamı :)

Reklamda 20 sene önce kendisinden paket alan adamın yüz ifadesi insanı hüzünlendiriyor. Sanırım banada 20sene sonra öyle bir paket gelse bende o gözlerle kendime bakardım. Reklamı görmek isteyenler için aşağıya ingilizce olarak seslendirilmiş linkini yazıyorum, maalesef altyazı yok ama sanırım yüz ifadelerinden ve görüntülerden çok şey anlayabilirsiniz.

Belki 20 sene sonraki halimize video gönderebiliriz ya da aşağıdaki linkten mektup gönderebiliriz.

http://www.futureme.org/

Gelecekte yazacağımız mektupta kendimize söyleyeceğimiz neler olabilir diye biraz araştırdım, belki size yardımı dokunur. Tabi ki bunlar sadece bir öneri, eminim herkes kendine göre yaratıcı olacaktır.

-Şu anki hayatında kendini nasıl hissediyorsun?

-Gelecekten beklediklerin ve geleceğe dair hayallerin.

-Başarmak istediğin hedefler

-Üstesinden gelmen gereken engeller

-Şu anki hayatının pozitif ve negatif yanları

-Şimdiden itibaren kendine vermek isteyeceğin 5 tavsiye.

Sanırım kendin için yapacağın bu basit alıştırma, kendini, hayallerini, hayatındaki engelleri görmeni sağlayacak, bunlara bugün cevap vermen belki bugünkü hayatını şekillendirecek ve gelecekteki haline çok şey öğretecek.

İyi denemeler :)